행복한 노년기 성생활 비법 - 90대도 문제없어요!

고령화 시대를 살아가는 오늘날, 노년의 성생활은 더 이상 부끄럽거나 감춰야 할 주제가 아닙니다. 오히려 건강과 삶의 질을 유지하기 위한 중요한 요소죠. 노년기 성생활의 필요성과 의학적 접근 방법, 그리고 부부 간의 친밀감 회복에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

노인의성생활, 더 이상 금기 아닌 건강의 일부

최근에는 노인의 기준이 기존 65세에서 70세로 재조정되려는 움직임이 있을 만큼, 노년의 개념이 달라지고 있습니다. 안소니 퀸과 피카소는 각각 80대와 90대에 자녀를 얻었을 만큼, 고령에서도 활발한 성생활이 가능합니다. 실제로 60대의 84.6%, 70대의 61.9%, 80대의 30.8%가 성생활을 유지하고 있다는 통계도 이를 뒷받침합니다.

 

 

 

노년기 성기능 변화와 해결책

 

남성의 경우

- 테스토스테론 저하로 인한 성욕 감소 및 발기부전이 흔함
- 비아그라, 씨알리스 등의 복제약은 가격 부담도 적고 효과도 우수
- 주사 형태의 치료법도 자가 사용 가능할 만큼 간편해짐

 

 

여성의 경우

- 에스트로겐 감소로 질 건조 및 성교통 발생
- 윤활제 사용 및 국소 호르몬 치료로 증상 개선 가능
- 먹는 약보다는 바르는 약, 젤 형태가 효과적

 

 

 

 

 

올바른성교육과 의사소통이 중요

 

성에 대한 사회적 인식 변화와 부부 간의 대화 부족이 성생활을 어렵게 만들 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 성교육 프로그램, 성상담 서비스, 부부 캠프 등이 활발히 운영되고 있습니다. 부부의 친밀감은 성생활의 만족도를 결정짓는 핵심 요소입니다.

 

 

 

 

만족스러운 성생활을 위한 팁

 

1. 애무를 길게, 삽입은 천천히

여성의 오르가즘을 위해 충분한 애무는 필수입니다. 음핵과 G-스팟 자극은 여성의 성적 만족도에 크게 기여합니다.

 

2. 고정관념 탈피

성관계는 단순한 삽입이 전부가 아닙니다. 포옹, 키스, 손잡기 등도 훌륭한 성적 교감의 수단입니다.

 

3. 바이브레이터 등의 도구 활용

부부가 함께 사용할 경우 오히려 친밀감이 증가하며 성생활의 만족도가 높아질 수 있습니다.

 

4. 운동으로 성 건강 유지

걷기, 달리기 같은 유산소 운동과 케겔운동은 남녀 모두에게 성기능 개선에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

성생활, 장애가 있어도 가능합니다

 

재활의학에서는 성 재활이라는 분야가 있습니다. 신체적 장애로 인해 성생활이 어려운 경우에도, 전문적인 치료와 교육을 통해 충분히 성생활을 이어갈 수 있습니다. 특히 국립재활원에서는 부부 캠프, 성 재활 실습실 등을 통해 실질적인 지원을 하고 있습니다.

 

 

 

결론

 

노년기에도 성생활은 삶의 큰 즐거움이며, 건강을 지키는 하나의 방법입니다. 파트너와의 유대감을 회복하고, 의료적 도움을 적극적으로 받으며, 부부가 함께 노력하는 것이 가장 중요합니다.

 

 

 

 

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